Kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Öğrenmek için
Kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Öğrenmek için
Egzersiz Veritabanı
Side Lateral Raise
Side Lateral Raise
Etkili bir omuz egzersizi olan Side Lateral Raise hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Side Lateral Raise Talimatları Ellerinize avuç içleri…
Close-Grip Lat Pulldown
Close-Grip Lat Pulldown
Etkili bir sırt egzersizi olan Close-Grip Lat Pulldown hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Close-Grip Lat Pulldown Talimatları Kasnağı yukarıda olan uzun…
Seated Cable Rows
Seated Cable Rows
Etkili bir sırt egzersizi olan Seated Cable Rows hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Seated Cable Rows Talimatları Makinenin sehapasına oturun,…
Dumbbell Flyes
Dumbbell Flyes
Etkili bir göğüs egzersizi olan Dumbbell Flyes hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Dumbbell Flyes Talimatları Ellerinize dambıl alarak bir sehpaya…
Barbell Decline Bench Press
Barbell Decline Bench Press
Etkili bir göğüs hareketi olan Barbell Decline Bench Press hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Barbell Decline Bench Press Talimatları Decline…
Dumbbell İncline Bench Press
Dumbbell İncline Bench Press
Etkili bir göğüs egzersizi olan Dumbbell İncline Bench Press hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Dumbbell İncline Bench Press Talimatları Eğimli…
Arnold Dumbbell Press
Arnold Dumbbell Press
Etkili bir omuz egzersizi olan Arnold Dumbbell Press hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Arnold Dumbbell Press Talimatları Ayarlı bench sehpasını…
Barbell Curl
Barbell Curl
Etkili bir biceps egzersizi olan Barbell Curl hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Barbell Curl Talimatları Barı omuz genişliğinde, dirseklerinizi vücudunuza…
Rope Cable Hammer Curls
Rope Cable Hammer Curls
Etkili bir kol egzersizi olan Rope Cable Hammer Curls hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Rope Cable Hammer Curls Talimatları Kasnağı en…
Standing Biceps Cable Curl
Standing Biceps Cable Curl
Etkili bir biceps hareketi olan Standing Biceps Cable Curl’ün talimatları ve varyasyonları bulunmaktadır. Standing Biceps Cable Curl Talimatları Kasnağın yükseliğini en…