Kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Öğrenmek için
Kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Öğrenmek için
Biceps Hareketleri
İncline Hammer Curls
İncline Hammer Curls
Etkili bir biceps egzersizi olan İncline Hammer Curl hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. İncline Hammer Curls Talimatları Eğimli bir sehpaya…
İncline Dumbbell Curl
İncline Dumbbell Curl
Etkili bir biceps egzersizi olan İncline Dumbbell Curl hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. İncline Dumbbell Curl Talimatları Ellerinize dambıl alıp…
Hammer Curl
Hammer Curl
Etkili bir biceps egzersizi olan Hammer Curl hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Hammer Curl Talimatları Ayakta dik durun ve ellerinize…
EZ-Bar Hammer Curl
EZ-Bar Hammer Curl
Etkili bir biceps egzersizi olan EZ-Bar Hammer Curl hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. EZ-Bar Hammer Curl Talimatları Barın dar kısmından…
EZ-Bar Biceps Curl
EZ-Bar Biceps Curl
Etkili bir biceps egzersizi olan EZ-Bar Biceps Curl hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. EZ-Bar Biceps Curl Talimatları Barın geniş kısmından…
Barbell Curl
Barbell Curl
Etkili bir biceps egzersizi olan Barbell Curl hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Barbell Curl Talimatları Barı omuz genişliğinde, dirseklerinizi vücudunuza…
Rope Cable Hammer Curls
Rope Cable Hammer Curls
Etkili bir kol egzersizi olan Rope Cable Hammer Curls hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Rope Cable Hammer Curls Talimatları Kasnağı en…
Standing Biceps Cable Curl
Standing Biceps Cable Curl
Etkili bir biceps hareketi olan Standing Biceps Cable Curl’ün talimatları ve varyasyonları bulunmaktadır. Standing Biceps Cable Curl Talimatları Kasnağın yükseliğini en…
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Biceps Curl
Dumbell Biceps Curl oldukça etkili bir kol hareketidir. Talimatları ve varyasyonları bulunmaktadır. Dumbbell Biceps Curl Talimatları Dirsekler vücuda yakın olacak…