Beslenme & Diyet

Kilo verirken ya da kilo alırken neye ne kadar dikkat etmemiz gerektiğini bu piramit sayesinde daha iyi kavrıyoruz. Eric Helms’in…

Çocuklar büyüme ve gelişme çağında oldukları için karbonhidrata ihtiyaçları vardır. Ketojenik diyet tavsiye edilmez. Ketojenik diyete ihtiyaç duyulacak bir hastalığı…

Ketojenik diyet yapıyoruz ama ketozise giriyor muyuz ? Artık herkes ketozise girdiğini kolayca öğrenebilecek. Ketozis, ketojenik diyet sonucunda vücudun artık…

Ketojenik diyette düşük karbonhidratlı beslenilmesi gerektiği için her besini tüketmek doğru değildir. Ketojenik diyet yaparken hangi besini tüketmeliyiz ? Sorunun…

Ketojenik diyette yenmemesi gerekenlerin başında tatlandırıcı bulunan her besin gelmektedir. Dahası yazımızda ! Ketojenik diyette neler yenilmemesi gerektiğini bu yazımızda…

Ketojenik diyet uygulayarak kas geliştirebilir miyiz? Ketojenik diyetin kas gelişimine katkısı pekte olumlu değildir. Ketojenik diyetin nasıl yapıldığından buradaki yazımızda…

Ketojenik diyetin makrolarından ve kimlerin uygulaması gerektiğinden bahsediyoruz. Diyetteki kalorinin %60’ı ile %80’i arasındaki kaloriyi yağdan almakta olduğumuz diyetlere ketojenik…

Ketojenik diyetin, yağ ağırlıklı beslenme olduğunu ve vücudu ketozise sokmaya çalıştığımız bir diyet türü olduğundan bahsetmiştik. Peki, ketojenik diyetin zararları…

Kardiyo ne olduğunu ve nasıl yapıldığını öğrenirken aynı zamanda faydalarını da öğreniyoruz. Kardiyo, kardiyovasküler sisteminin kısaltılmasına denir. Yani kalp ve…

Bu yazımızda size tavsiye vermenin ötesinde ne yapmanız gerektiğini, işlerin nasıl yürüdüğünü ve bu işin mantığını öğreteceğiz. Öncelikle şu konuda…