Ketojenik diyette yenmemesi gerekenlerin başında tatlandırıcı bulunan her besin gelmektedir. Dahası yazımızda !
Ketojenik diyette neler yenilmemesi gerektiğini bu yazımızda öğreniyoruz. Aşağıdaki hiçbir besini kesinlikle hayatınızdan çıkarmanız gibi bir kural yoktur. Tüm besinler hesaplanarak bilinçli tüketilirse faydalıdır.
- Şekerli Besinler (İçecekler, bir çok meyve)
- Soya
- Süt
Sütü mayalayıp kefir, yoğurt ve peynir gibi besinlere dönüştürerek kullanmak daha faydalıdır.
- Kök Sebzeler: Patates
- Tatlandırıcılar
Tatlandırıcı içeren her türlü besinden uzak durulması gerekmektedir.
- Ayçiçek, Mısır, Pamuk Yağı
Trans yağı ve ciddi miktarda omega 6 içeriği olduğundan sağlıklı yağ kategorisinde değildirler.
