Ketojenik diyet uygulayarak kas geliştirebilir miyiz? Ketojenik diyetin kas gelişimine katkısı pekte olumlu değildir.
Ketojenik diyetin nasıl yapıldığından buradaki yazımızda bahsetmiştik. Bu yazımızda Ketojenik diyet uygulayan sporcular kas geliştirebilir mi ? Sorusunun cevabını arıyoruz.
Spor yapan bireylerin kas geliştirmek için yüksek protein alımına ihtiyaçları vardır. Ancak ketojenik diyette, yüksek yağ alımıyla birlikte yüksek proteinde alımı tehlikeli olabilmektedir.
Kas geliştirmek isteyen bireylerin ketojenik diyet ile kas gelişimi sağlama şansları azdır. Ancak şüphesiz ki kilo kaybı tedavisinde oldukça işe yarayan bir diyet yöntemidir.
Olimpiyat diyetisyenleri profesyonel sporcular için ketojenik diyetin herhangi bir etkisi olmadığı açıklamasını yapmıştırlar.
Kısaca kas geliştirmek isterken ketojenik yapan bireyler için şunlar denebilir :
- Ya hak ettikleri kadar gelişmezler
- Ya yerlerinde sayarlar
- Ya da gerilerler
