Kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Öğrenmek için
Kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Öğrenmek için
Beslenme & Diyet
Turbo Metabolizma
Turbo Metabolizma
Metabolizma Hızını Artırma Yollarınının başında Düzenli Egzersiz ve Beslenme, Su Tüketimi, Yeterli Uyku geliyor. Metabolizma Hızını Artırma Yolları Düzenli Egzersiz : Kuşkusuz…
Kısaca Detoks
Kısaca Detoks
Detoks ile vücudunu toksinlerden arındır. Hem yağ yakımını destekle hem daha sağlıklı bir hayata kavuş. Detoks vücudun toksinlerden arınmasıdır. Toksinler…
En Sağlıklı 5 Yağ
En Sağlıklı 5 Yağ
Bu yazımızda insan sağlığı için en yararlı 5 yağdan bahsedeceğiz. Her şeyde olduğu gibi yararları yağları da ölçülü kullanmak gerekir.…
Makro Besinler Nedir?
Makro Besinler Nedir?
Makro Besinler karbonhidrat, yağ ve proteinlerden oluşur. Kaloriyi makro besinler oluşturur. Her insanın belirli bir kalori ihtiyacı olduğu için makro…
Definasyon Dönemi
Definasyon Dönemi
Definasyon dönemi, bir bireyin en az kas kaybı ile kilo verdiği dönemdir. Definasyon dönemine yağ oranı sağlıklı değerlerin üstünde olan…
Dirty Bulking Yapmanın 10 Zararı
Dirty Bulking Yapmanın 10 Zararı
Daha öne Dirty Bulking Nedir yazımızda Dirty Bulking’i öğrenmiştik. Bu yazımızda ise Dirty Bulking yapan herkesin bilmesi gereken, Dirty Bulking’in 10…
Dirty Bulking Nedir ?
Dirty Bulking Nedir ?
Dirty Bulking en hızlı kilo alma şeklidir. Steroid kullanmayan sporculara ve normal bireylere tavsiye edilmez. Günlük kalori ihtiyacından çok daha…
Clean Bulking Nedir?
Clean Bulking Nedir?
Clean Bulking Nedir ? Clean(temiz) Bulking döneminde amaç hacim olarak büyümektir fakat bunu yaparken yağlanmanın minimum düzeye indirilmesi temel amaçtır.…