Ketojenik diyetin makrolarından ve kimlerin uygulaması gerektiğinden bahsediyoruz.
Diyetteki kalorinin %60’ı ile %80’i arasındaki kaloriyi yağdan almakta olduğumuz diyetlere ketojenik diyet denir. Almamız gereken diğer makroların oranı ise %10-15 Protein ve %5-10 arası da Karbonhidrattan olacak şekilde oluşuyor. Karbonhidratın 60g geçmemesi gerekiyor çünkü fazla karbonhidrat vücudun keton cisimciklerini oluşturmasına engel olabiliyor.
Ketojenik Diyeti Kimler Uygulayabilir
- Nörolojik Hastalığı Bulunan Bireyler: Beyin Tümörü, Parkinson, Alzaymır, Epipelsi Hastaları Ketojenik diyet uygulayabilirler.
- İnsülin Direnci Olan Bireyler
- Tip 2 Diyabeti Olan bireyler
- Aşırı Kilolu Kişiler
Ketojenik Diyeti Uygulamaması Gerekenler
- Elektrolit bozukluğu olanlar
- Kemik erimesi olanlar
- Sağlıklı çocuklar
- Hamile olanlar ve emzirenler
- Patlayıcı kuvvete dayalı spor dallarındaki sporcular
Ketojenik Diyetin diyetisyen gözetiminde uygunlanması tavsiye edilmektedir.
En Sağlıklı 5 Yağ yazımızı okumak için tıklayın.
