Yusuf Eren Kara

Diyetspor.com'un kurucusu, Diyetisyen, Medical Fitness Trainer ve Avrupa standartları çerçevesinde Level 4 Personal Trainer'dır. Ondokuz Mayıs Üniversitesinde Fizyoterapi ve Üsküdar Üniversitesinde yüksek lisans yapmakta.

Beslenme & Diyet

Kardiyo Nedir ? Nasıl Yapılır ?

Kardiyo ne olduğunu ve nasıl yapıldığını öğrenirken aynı zamanda faydalarını da öğreniyoruz. Kardiyo, kardiyovasküler sisteminin kısaltılmasına denir. Yani kalp ve…
Devamını Oku »
Kilo Verme

HIIT Kardiyo !

En kısa sürede en fazla kaloriyi nasıl yakarım diye mi düşünüyorsunuz ? İşte bu sorunun cevabı HIIT Kardiyo ! HIIT…
Devamını Oku »
Sağlık

Kurban Bayramında Beslenme

Kurban bayramında nasıl beslenilmesi gerektiğinden, eti nasıl pişirmemiz gerektiğinden ve spor ara vermek zorunda kalanlardan bahsediyoruz. Kurban bayramlarında et tüketimi…
Devamını Oku »
Beslenme & Diyet

Göbeğimi Nasıl Eritirim ?

Bu yazımızda size tavsiye vermenin ötesinde ne yapmanız gerektiğini, işlerin nasıl yürüdüğünü ve bu işin mantığını öğreteceğiz. Öncelikle şu konuda…
Devamını Oku »
Beslenme & Diyet

Turbo Metabolizma

Metabolizma Hızını Artırma Yollarınının başında Düzenli Egzersiz ve Beslenme, Su Tüketimi, Yeterli Uyku geliyor. Metabolizma Hızını Artırma Yolları Düzenli Egzersiz : Kuşkusuz…
Devamını Oku »
Fit Tarifler

Maden Sulu Detoks Suyu

Maden suyu, 1 adet elma, 1 küçük kase nane, 2 dilim limon, 1 çubuk tarçın ve 1 bardak su. Bu…
Devamını Oku »
Beslenme & Diyet

Kısaca Detoks

Detoks ile vücudunu toksinlerden arındır. Hem yağ yakımını destekle hem daha sağlıklı bir hayata kavuş. Detoks vücudun toksinlerden arınmasıdır. Toksinler…
Devamını Oku »
Fitness Rehberi

Bölgesel (Split) Antrenman Programı

3 günlük bölgesel antrenman programı ile maksimum parçalanmayı sağlayın. Sıkılmadan yapabileceğiniz bir antrenman programı! Dikkat Edilmesi Gerekenler Antrenman programı kişiye…
Devamını Oku »
Evde Antrenman

Evde Yapılabilecek Antrenman Programı

Evde ağırlık kullanmadan yapabileceğiniz full body şeklinde yapılan antrenman programıdır. Dikkat Edilmesi Gerekenler Hareketler 15×3 (15 tekrarx3set) şeklinde olacaktır. Hareketler…
Devamını Oku »
Fitness Rehberi

Başlangıç Seviyesi Antrenman Programı

Bu antrenman programı spor salonuna yeni başlayanlar için yazılmıştır. 1 ay yapılması yeterlidir. Hyperextension (back extension) …
Devamını Oku »

Önceki sayfa Sonraki sayfa

Ilgaz Oruç
çok geniş kapsamlı ele almışsınız teşekkür ederim hocam...
Alı Rıza Erdi
Gayet akıcı bilgilendirici içerik ellerine sağlık...
Kerem
Cumartesiden sonraki gün off day di mi yani 3 gün off 2 gün...
Baran
Hocam merhaba,Boyum 1.80 kilom 86 kg ve biraz göbeğim var be...
Fatih
Samsun Diyetisyen aramasından ulaştım. Oldukça deneyimli ve...

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.