Sigara içen birey fitness yapabilir mi?
Sigara içersek kas geliştirebilir miyiz?
Sigara içersek vücut geliştirme yarışmalarına katılabilir miyiz?
Tüm bu soruların cevabı evet olacaktır. Ancak sigara içmeseydiniz kalbinizi çok fazla yormadan ve daha az enerji ile işinizi halledebilirdiniz. Hatta daha iyi sonuçlar alabilirdiniz. Şimdi sigaranın spor performansına nasıl etki ettiğini öğrenelim.
Sigara damar sertliğine neden olmaktadır. Damar sertliğini ise şöyle anlatabiliriz, kan damarları elastik bir yapıya sahiptir. Daha fazla kan pompalandığında damarların genişlemesi gerekmektedir. Ancak hastalık durumunda damarlar elastikiyetini yitirmektedir.
Damarlar elastikiyetini nasıl yitirir? Damar içerisinde plak oluşumu olur. Damar, plakların olduğu yerde elastikiyetini yitirir. Bu plaklar damarların daralmasına ve damarın sertleşmesine neden olur. Dolayısıyla kaslara oksijen ve besin gönderimi yetersiz olacaktır.
Damarlar daraldığı zaman kalp kan göndermek için daha fazla çalışır bu durum yüksek tansiyona neden olur. Uzun süreli yüksek tansiyon da damar sertliğine neden olabilmektedir.
Sigara kanın pıhtılaşma özelliğini artırır bu yüzden kanın akışkanlığını azaltır.
Kasa daha fazla kan ulaşması demek daha fazla O2 ve besin ulaşması demektir, sigara buna engel olur.
Aerobik kapasiteyi düşürür, pump olmamıza engel olur dolayısıyla antrenmanlardan alınan verim düşer.
