Kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Öğrenmek için
Kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Öğrenmek için
Omuz Hareketleri
Side Lateral Raise
Side Lateral Raise
Etkili bir omuz egzersizi olan Side Lateral Raise hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Side Lateral Raise Talimatları Ellerinize avuç içleri…
Arnold Dumbbell Press
Arnold Dumbbell Press
Etkili bir omuz egzersizi olan Arnold Dumbbell Press hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Arnold Dumbbell Press Talimatları Ayarlı bench sehpasını…
Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press
Etkili bir omuz hareketi olan Dumbbell Shoulder Press hareketinin talimatları ve varyasyonları vardır. Dumbbel Shoulder Press Talimatları Dik bir sehpaya…
Front Plate Raise
Front Plate Raise
Etkili bir omuz hareketi olan Front Plate Raise yavaş ve kontrollü yapılmalıdır. Varyasyonları vardır. Front Plate Raise Talimatları Plakayı alın…