Hangi gıdalarda selenyum bulunur?

Selenyum, bazı besinlerde doğal olarak bulunur. İyi bir selenyum kaynağı olan besinler arasında karides, somon, ton balığı, hindi, tavuk, yumurta, mantar ve Brezilya fındığı bulunur.

Selenyumun yararları nelerdir?

Selenyum, bağışıklık sistemi sağlığı, kanser riskinin azaltılması, yaşlanma sürecinin yavaşlatılması ve erkek üreme sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Selenyum takviyeleri almanın yan etkileri nelerdir?

Selenyum takviyeleri, yüksek dozlarda alındığında bazı yan etkilere neden olabilir. Yüksek dozlarda selenyum tüketimi, mide bulantısı, kusma, ishal, saç dökülmesi ve hatta ciddi zehirlenmelere neden olabilir.

Selenyum alımı ne kadar olmalıdır?

Selenyum alımı, yaşa, cinsiyete ve diğer faktörlere göre değişebilir. Yetişkin erkekler için günlük alım miktarı 70 mikrogram, yetişkin kadınlar için ise 55 mikrogramdır.

Kimler selenyum takviyeleri almalıdır?

Selenyum takviyeleri, selenyum eksikliği olan kişilerde önerilir. Ayrıca, bazı durumlarda, özellikle kanser riski yüksek olan kişilerde selenyum takviyeleri önerilebilir. Ancak, selenyum takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Selenyum

Beslenme & Diyet

Selenyum Nedir? Sağlık için Hayati Bir Mineral

Selenyum, insan sağlığı için hayati öneme sahip bir mineraldir. Bu makalede, selenyumun ne olduğu, neden önemli olduğu, hangi gıdalarda bulunabileceği…

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Kreatin nedir? Nasıl kullanılır? Öğrenmek için

Tıkla!