Push Pull Legs Antrenman Programı yazısına yapılan yorumlar https://www.diyetspor.com/push-pull-legs-antrenman-programi/ Diyet, Spor ve Sporcu Beslenmesi Fri, 16 Dec 2022 12:45:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 Yazar: Kerem https://www.diyetspor.com/push-pull-legs-antrenman-programi/#comment-458 Fri, 16 Dec 2022 12:45:07 +0000 https://diyetspor.com/?p=1102#comment-458 Cumartesiden sonraki gün off day di mi yani 3 gün off 2 gün off şeklinde gidicez

]]> Yazar: Baran https://www.diyetspor.com/push-pull-legs-antrenman-programi/#comment-457 Fri, 09 Dec 2022 09:27:48 +0000 https://diyetspor.com/?p=1102#comment-457 Hocam merhaba,Boyum 1.80 kilom 86 kg ve biraz göbeğim var ben bu göbeği eritip sizin programa mı geçsem yoksa bu kiloyla sizin bu programa mı başlasam ?

]]> Yazar: Yusuf Eren Kara https://www.diyetspor.com/push-pull-legs-antrenman-programi/#comment-430 Mon, 05 Dec 2022 22:47:27 +0000 https://diyetspor.com/?p=1102#comment-430 Ramazan Can Baskın yorumuna yanıt olarak.

Ağırlıklarını doğru seçerek ve egzersizleri doğru formda yaparak ilerlersen bu programa geçmen senin için problem olmayacaktır. Rica ederim.

]]> Yazar: Ramazan Can Baskın https://www.diyetspor.com/push-pull-legs-antrenman-programi/#comment-429 Tue, 22 Nov 2022 16:25:33 +0000 https://diyetspor.com/?p=1102#comment-429 Hocam merhabalar ben spora başlayalı 3 ay oldu.
3 ay boyunca, haftada 3 gün full body programı uyguladım ve ağırlıklarda bir miktar gelişimim oldu.Şuanda ise bu programa geçmek istiyorum sizce bu ne kadar doğru olur. Teşekkürler

]]> Yazar: Yusuf Eren Kara https://www.diyetspor.com/push-pull-legs-antrenman-programi/#comment-268 Thu, 25 Mar 2021 13:27:53 +0000 https://diyetspor.com/?p=1102#comment-268 Eren yorumuna yanıt olarak.

Tüm setler için geçerlidir. Örneğin Failure yazıyorsa 4 setin tamamında tükenişe kadar harekete devam etmen gerekir.

]]> Yazar: Eren https://www.diyetspor.com/push-pull-legs-antrenman-programi/#comment-267 Sun, 14 Mar 2021 11:49:47 +0000 https://diyetspor.com/?p=1102#comment-267 Reis bu yandaki terimler son setlere mi ekleniyor

]]> Yazar: Yusuf Eren Kara https://www.diyetspor.com/push-pull-legs-antrenman-programi/#comment-266 Tue, 01 Dec 2020 16:40:20 +0000 https://diyetspor.com/?p=1102#comment-266 Melih yorumuna yanıt olarak.

Merhaba, çarşamba günü bacak çalıştıktan sonra off gün vermezsen bir sonraki yapacağın bacak hareketleri cuma gününe gelecek. Çarşamba günü sağlam bir şekilde antrenman yaptıysan cuma gününe bacakların dinlenmeden antrenmana çıkmış olma ihtimalin fazla. Bu yüzden cuma günü yapacağın bacak hareketlerinde daha düşük ağırlık tercih edebilir ya da istersen mobilite hareketlerine vakit ayırabilirsin. 🙂

]]> Yazar: Yusuf Eren Kara https://www.diyetspor.com/push-pull-legs-antrenman-programi/#comment-265 Tue, 01 Dec 2020 16:27:47 +0000 https://diyetspor.com/?p=1102#comment-265 Neres yorumuna yanıt olarak.

1-2 dakika dinlenmen yeterli olacaktır 🙂

]]> Yazar: Melih https://www.diyetspor.com/push-pull-legs-antrenman-programi/#comment-264 Tue, 01 Dec 2020 15:41:12 +0000 https://diyetspor.com/?p=1102#comment-264 Bu programi 1 aydır uyguluyorum ama salonlar artık haftasonu açık değil hafta içi off vermeden programi kaydirsam problem olur mu?

]]> Yazar: Neres https://www.diyetspor.com/push-pull-legs-antrenman-programi/#comment-263 Fri, 27 Nov 2020 17:52:14 +0000 https://diyetspor.com/?p=1102#comment-263 Dinlenme süresi ne kadar dır

]]>