1. Hızlı bir şekilde kilo alındığı için deride çatlaklara neden olabilir.
2. Kilo temiz beslenmeyerek alındığı için kolestrol seviyeniz artabilir
3. Doymuş yağları fazla tüketebiliyor olabilirsiniz.
4. Doymuş yağları fazla tükettiğiniz için damar tıkanıklığı ve benzeri hastalıklara yakalanabilirsiniz.
5. Vücuttaki protein sentezinin bir sınırı vardır. Ne kadar çok protein tüketilse de bu sınırdan fazla protein sentezlenemez bu yüzden de kas gelişimi istediğiniz seviyelerde olmayabilir.
6. Fazla protein tüketimi yüzünden karaciğer yağlanması yaşayabilir
7. Eğer sabırlı olamazsanız ya da olası sporu bırakma durumlarınızda aldığınız kiloları vermekte zorlanabilirsiniz.
8. Fazla protein tüketimi yüzünden böbreklerinizi yorabilirsiniz.
9. Aşırı yağlanma ile hormonal bozukluklara neden olabilir.
10. Aşırı yağlanma nedeniyle motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz.

Kilo almak için Dirty Bulking yapmak yerine Clean Bulking yapmak daha doğru olacaktır. Clean Bulking yazımızı okumak için tıklayın.

Örneğin günlük kalori ihtiyacı 2500 olan bir birey dirty bulking yapıyorsa 4000 hatta 5000 kalorilere çıkmaktadır. Bu yüksek kaloriyi doldurmak için ise çok yüksek miktarda pirinç, makarna, bulgur gibi besinler tüketmek yerine fast food tarzı yiyecekler tüketmektedirler.

Dirty Bulking ile 15 kilo alındıysa bunun maksimum 7.5 kg ‘si kas olacaktır. Daha sonrasında gelen definasyon döneminde ise doğal bir sporcunun kendine katacakları çok daha az olacaktır. Steroid kullanan sporcunun definasyon döneminde kas kaybı minimum olacakken steroid kullanmayan sporcularda bu değerler düzgün beslenmeye, güzel bir antrenmana göre değişken olacaktır fakat yine de steroidli bir sporcu kadar kazanç sağlayamayacaklar.